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男子徒手加器具轰炸胸大肌瞬间从A变到C!

发布日期:2022-05-13 22:17   来源:未知   阅读:

  如何让自己的胸肌迅速充血泵感十足,徒手和器械的搭配也显得格外的重要。下面健身大神给你示范,胸肌从A变到C你不能做到,变成B你是可以的。每个动作完成后休息一分钟。

  现在用两个小杠铃做一个类似蝴蝶夹胸的动作,这种动作属于升级版。用自己上半身的力量来完成整套动作,也是做到力竭。

  休息一会儿稍作调整,在做这个动作。这个动作就比较常见了,哑铃卧推8次,选择能做8次的哑铃重量。

  这七个胸肌锻炼动作非常全面,不管是你的胸肌上沿、胸肌中间、胸肌下沿、胸肌外侧翼、胸肌中缝这5个部分都能练到。